Lebih Baik Mana, Minum Air Dingin atau Air Panas Buat Kesehatan? Ini Penjelasannya
04:33
Redaksi Baca – Jadi perdebatan sejak
dulu kalau air dingin itu sebenarnya baik bagi kesehatan atau tidak sih? China adalah
negara pertama yang menemukan fakta jika kita meminum air dingin, utamanya sehabis
makan akan berefek buruk untuk kesehatan dan bisa berdampak tak baik bagi proses
pencernaan.
Fakta lain
menyebutkan, air hangat dapat membuka pori-pori kulit sehingga kulit terasa
lebih longgar, sedangkan air dingin malah menutup pori-pori.
Dilansir
oleh Intisari dari laman Stylecraze, air dingin menyempitkan saluran pencernaan
dan dapat membuat prosesnya sulit.
Karena
sistem pencernaan terhambat, maka tubuh kita tidak cukup mendapatkan banyak
protein dan nutrisi agar organ lain berfungsi dengan baik.
Sehingga,
seluruh kerja tubuh akan dipengaruhi oleh minuman air dingin.
Enzim tubuh
kita bekerja paling baik pada suhu 37-42 derajat celsius dan ketika kita minum
air dingin, seluruh energi kita akan digunakan hanya untuk menaikkan suhu air
dingin yang kita minum itu.
Energi ini
seharusnya dimanfaatkan untuk mencerna makanan.
Akibatnya,
proses pencernaan (yang juga membutuhkan
energi) memakan waktu lebih lama dari biasanya dan kita akan cepat merasa
lelah.
Disebutkan juga
minum air dingin setelah makan menyebabkan pembentukan lendir berlebih di dalam
tubuh, yang membuat sistem kekebalan tubuh lemah dan tubuh menjadi lebih rentan
terkena pilek atau flu.
Kadang-kadang juga menyebabkan dehidrasi.
Namun,
ternyata air dingin juga menyimpan beberapa manfaat, seperti dilansir dari
laman Hellosehat
1. Menghidrasi tubuh seusai olahraga
Ini adalah
fakta yang perlu diketahui, bahwa selama kita berolahraga, suhu tubuh akan
meningkat.
Untuk
menurunkan suhu tubuh pasca olahraga, Anda sangat dianjurkan untuk minum air
dingin.
Air dingin
akan membantu tubuh Anda untuk menurunkan suhu inti tubuh.
Sebuah studi
yang diterbitkan dalam Journal of the International Society of Sport Nutrition
menemukan bahwa partisipan yang mengonsumsi air dingin mampu menjaga suhu inti
tubuh mereka sebanyak 50% dibandingkan dengan kelompok yang minum air dengan
suhu kamar.
2. Menurunkan demam
Minum air
dingin ketika Anda mengalami demam merupakan salah satu cara untuk menurunkan
suhu tubuh.
Sangatlah penting
untuk menjaga tubuh terhidrasi penuh saat demam, karena tubuh Anda sedang
bekerja keras untuk melawan segala faktor yang menyebabkan demam.
Saat Anda
kepanasan, minum air dingin dapat menjadi bantuan yang tepat.
Anda juga
bisa menambahkan beberapa perasan lemon segar dan garam untuk membantu Anda
mengisi elektrolit yang hilang.
3. Melawan heat stroke
Dr. Neha
Sanwalka, seorang ahli gizi dan diet, mengatakan bahwa minum air dingin selama
cuaca panas akan lebih cepat diserap dibandingkan dengan air hangat.
Ketika Anda
kembali ke rumah dari cuaca yang sangat panas atau ketika Anda mengalami heat
stroke, Anda wajib minum air dingin.
Disamping
itu, seperti yang kita tahu kalau cairan hangat lebih bermanfaat bagi
kesehatan.
Air hangat
dapat meningkatkan pencernan yang memungkinkan tubuh untuk menyerap jumlah
nutrisi dan energi dari makanan yang kita makan.
Dilansir
dari laman Hellosehat, berikut ini adalah manfaat dari minum air hangat:
1. Membantu kelancaran pencernaan
Menurut
Ayurveda dan pengobatan Cina kuno, Anda harus minum segelas air hangat di pagi
hari.
Hal ini
karena air hangat dapat mengaktifkan sistem pencernaan Anda, yang tentu dapat
membantu Anda untuk menghindari gangguan pencernaan.
Selain itu,
minum air hangat juga dapat merangsang aliran darah menuju usus dan dapat
membantu mencegah sembelit.
2. Membuang toksin dari tubuh
Salah satu
manfaat dari minum air hangat adalah detoksifikasi. Air membantu menyingkirkan
seluruh zat yang tidak murni dalam tubuh.
Selain itu,
dokter juga menyarankan untuk menambahkan sedikit jus lemon segar ke dalam air
hangat untuk hasil detoksifikasi yang lebih baik.
Lemon akan
merangsang pencernaan dan membuang racun, sedangkan air hangat tidak memerlukan
terlalu banyak energi untuk asimilasi.
Selain itu,
Anda dapat menambahkan bahan-bahan lainnya untuk pembersihan racun, seperti
madu, mint segar, irisan mentimun, kayu manis, atau irisan apel untuk menjaga
tubuh Anda terhidrasi dan bebas dari racun.
3. Menghambat penuaan
Menghambat
penuaan adalah manfaat yang luar biasa yang dimiliki oleh air hangat.
Seperti yang
sudah dijelaskan, air hangat akan mengeluarkan racun dari tubuh, terutama racun
yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Pada
dasarnya, hal tersebut juga dapat memperbaiki sel-sel kulit dan meningkatkan
elastisitas kulit.
4. Meredakan hidung tersumbat
Tidak banyak
orang yang menyadari bahwa air hangat sangat baik untuk orang-orang yang
menderita hidung tersumbat dan batuk berdahak.
Hal ini
disebabkan oleh air hangat yang dapat bertindak sebagai ekspektoran alami untuk
membantu pengenceran dahak dari saluran pernapasan.
5. Melancarkan peredaran darah
Selain
detoks, manfaat selanjutnya yang dimiliki oleh air hangat adalah meningkatkan
sirkulasi peredaran darah. Minum air hangat juga dapat menghilangkan timbunan
lemak dalam sistem saraf.
6. Melawan rasa sakit
Karena air
hangat dapat meningkatkan aliran darah ke jaringan-jaringan tubuh, maka air
hangat dapat bertindak dengan sangat baik sebagai bantuan alami terhadap rasa
sakit.
Oleh karena
itu, jika Anda sering mengalami nyeri sendi atau kram saat menstruasi, maka
Anda sangat disarankan untuk minum air hangat.
Mana yang lebih baik untuk kesehatan? air
dingin atau air hangat?
Pengobatan
tradisional Cina dan Ayurveda tidak menyarankan minum air dingin, karena air
dingin dapat menyebabkan kontraksi otot.
Di sisi
lain, minum air hangat dapat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus melindungi
organ-organ internal dari kerusakan.
Inilah
sebabnya mengapa sebagian besar ahli kesehatan merekomendasikan untuk minum air
hangat.
Namun, pada
hari yang panas, Anda dapat minum air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.
Air memang
komponen sangat penting bagi tubuh kita karena 80% dari tubuh kita terdiri dari
air.
Dengan
demikian, meminumnya dalam jumlah yang tepat, pada suhu yang tepat dan dalam
interval yang tepat membantu pencernaan dan meningkatkan kesehatan.
Sekian
informasi yang kami sampaikan berkaitan dengan dampak minum air dingin dan
hangat bagi tubuh, semoga bermanfaat, salam sehat..
sumber :
bangka.tribunnews.com